有舞狮就有洪拳

学狮前先学洪拳

暮春将夏，困意尤甚

谷雨

用一招洪拳

“打败”春困

「洪拳」

广东五大名拳之一

传承300余年

以黄飞鸿、林世荣影响最为深远

其动作朴实，步法稳健

飞禽走兽皆入套路

洪拳三宝：

“气吼山河动，举步风云起”

是为「工字伏虎拳」

“外练筋骨皮、内练一口气”

此为「铁线拳」

“虎鹤合一，刚柔并济”

故称「虎鹤双形拳」

「桥」「力」「马」为洪拳拳术基础

学洪拳，先扎马

「十二桥马」，稳打稳扎

刚为天，柔为地

「十二桥手」，建起洪拳劲道要领

合胸、塌腰、沉肩、含蓄发力

“拳桥坚似铁，马步稳如山”

除却拳术套路

洪拳同样善用器械

春秋大刀、大行月双刀、单头棍

……

一招一式，连招带打，见招拆招

武林江湖，风云渐起

习武德，练武功，卫家园

洪拳出招

「一指定中原」

【二十四节气·谷雨】

谷雨，是二十四节气之一，春季的最后一个节气。

“雨生百谷”，谓之谷雨。春雨绵绵是谷雨最主要的特点，正是庄稼生长的最佳时节。

谷雨有三候：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。谷雨时节，温暖潮湿，浮萍长于水面，桑树长出叶子，小蚕即将出生。

【洪拳】

洪拳又称“洪家拳”，是被南派武术界公认为五大拳之首的南拳中的精华，发展至今已有300多年历史。南庄的洪拳已有百年历史，如今，在南庄传承的洪拳主要有：

拳术套路——工字伏虎拳、虎鹤双形拳、铁线拳等；

器械套路——春秋大刀、大耙、缨枪、梅花大刀、蝴蝶双刀、高凳、单头棍、双头棍、双龙刀、锄头等；

桩法——洪拳桩、梅花桩等；

套路实战对练——虎鹤双形拳对练、单刀缨枪对练、双头棍对练、大刀缨枪对练等。