黑眼圈、脸色差……突然人就变丑了？元凶可能是它！
健康佛山 2024-04-15 18:48

你有没有这样的困扰
身上总是出现莫名瘀青
明明做足防晒措施
皮肤却越来越黑
睡眠质量不错
黑眼圈却越来越重
脸上很容易长斑
肤色也越来越暗
……

健康君告诉你

这可能是血瘀体质在捣鬼！


给大家推荐以下的食疗方和穴位按摩
很适合血瘀体质人群使用！


养生茶饮





丹参红花茶

材料：丹参5克、红花3克、黄芪10克、山楂5克、三七3克。

功效：益气、活血化瘀。

温经活血茶

材料：玫瑰花5克、桂枝3克、川芎3克、白芍3克、山楂5克、当归3克、干姜3克。

功效：温经活血、祛瘀止痛。




养生膳食





1


肉桂山楂粥

食材：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。

做法：先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅，煮成粥，加糖即可食用。






2


当归赤小豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条（约300克），当归15克，赤小豆80克，生姜5片，陈皮1瓣，食盐、花生油适量。

做法：鲫鱼宰好洗净，用生姜起锅，将鲫鱼两面煎香后放入开水煮10分钟。把鱼和汤转入另一汤煲，并加适量开水，同时将赤小豆、陈皮、当归放入煲内，煮40~50分钟至汤成浓稠，调味即可。




穴位按摩



建议每天按揉或敲打穴位5分钟


壹

关元穴

脐下3寸（约4指并拢的位置）


贰

气海穴

脐下1.5寸（约2指并拢的位置）


叁

足三里

小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘1横指


肆

血海

大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处


伍

三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方


佛卫宣全媒体团队

来源：佛山市中医院

编辑：李鑫橼

审校：冯哲华、潘家荣、梁炜健、郑少松