听说这样吃的人都瘦了！新指南教您科学减重！
品质大塘 2024-04-08 22:12


上期疾控君介绍了成人肥胖的判定及食养原则（每逢佳节胖___斤？《成人肥胖食养指南》（2024版）教您如何科学减重 ）。


本期将为您详解生活中
成人肥胖如何选择食物
并推荐不同证型食药物质

以下推荐依据于
现代营养学理论和相关证据
及我国传统中医的理念和调养方案
目的是提升膳食指导
个性化和可操作性



科学合理选择食物，对于成人肥胖患者来说至关重要。


减重过程中在控制总能量摄入的基础上，应注意食物选择的多样化与合理化，保证平衡膳食，最终实现既维护机体健康，又能将体重减至理想水平的目标。



来认识常见食物类别中的

“红绿灯食物”

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点餐前对照一下




中医认为，肥胖属本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃，与肾气虚关系密切，并可涉及五脏。


为充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善成人肥胖，根据《成人肥胖食养指南》（2024年版），疾控君为您推荐不同证型的食养方。



下期疾控君将继续介绍
适合我们华南地区居民饮食习惯的
一年四季、每日三餐
具体的成人肥胖食养食谱
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来源：佛山疾控

编辑：郑嘉欣

审校：陈楚强、刘钊文、李敏君、王梓遥