八段锦起源于北宋，至今有八百多年历史，是中华民族传统养生功法，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作优美，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦把人的形体活动、呼吸吐纳、心理调节三者相结合，特点是柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中，具有调息脏腑、运行气血、畅通经脉、强健筋骨、凝心安神之功。其动作简单、容易掌握，12分钟即可完成一套，属于中低强度的有氧运动。近年来，八段锦被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局等多次宣传、推广，越来越多人爱上这项养生活动。2024年春晚舞台上传统八段锦的创新演绎更是刮起“中式健身养生热潮”。

锦韵八段 悦享健康

祖庙辖区常住的18-69周岁八段锦爱好者。

（一）报名时间：4月7日至4月19日；

（二）专家初选：4月22日至4月24日，选取8-10支优秀队伍参加线下比赛（入选后另行通知）；

（三）线下比赛：4月下旬至5月中旬（另行通知）。

最新活动信息

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（一）组队参赛，每队5-10人，设领队1名。每名队员须以同一身份报名，代表同一队伍参赛，禁止跨队伍参赛。

（二）报名需通过邮箱、线下等方式提交《祖庙街道首届八段锦比赛报名表》及展示视频，展示视频限时6分钟内，每个动作展示2遍，视频建议为mp4格式，要求画面、声音清晰，较为完整地展示八段锦动作。

扫描下方二维码可下载比赛报名表

（三）比赛采用国家体育总局的八段锦标准动作，包括预备式（站桩、缓缓起身、两手抱球）、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增力气、背后七颠百病消。

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12分钟八段锦标准动作视频

（四）统一服装，自备口令或背景音乐。

点击可播放八段锦口令（供参考）

比赛按评委现场评分高低进行排名，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、优秀奖若干名。具体奖励如下：

（一）一等奖：价值800元奖品+荣誉证书、纪念奖牌

（二）二等奖：价值600元奖品+荣誉证书、纪念奖牌

（三）三等奖：价值300元奖品+荣誉证书、纪念奖牌

（四）优秀奖：荣誉证书、纪念奖牌

联系人：张小姐

联系电话：82002307

邮箱：2746400456@qq.com

联系地址：禅城区朝安北路23号

主办单位：祖庙街道办事处

承办单位：祖庙街道卫生健康办公室党支部

协办单位：祖庙街道普东社区党委