淋雨后担心伤风感冒？这碗“五虎汤”推荐你喝下
健康佛山 2024-04-07 18:15

这个清明假期，你有出门吗？

强对流天气持续

狂风大雨让人措手不及

一不小心就淋成“落汤鸡”

淋雨后容易感冒受凉

如何更好地预防感冒？

佛山市中医院医生

为大家推荐一款

居家就能防治感冒的验方

——五虎汤

佛山市中医院全科医学科雷俊娜副主任中医师介绍，淋雨后回到家，要第一时间脱掉湿衣服，防止细菌的生长，最好能洗个热水澡，把身体里的寒气给排出。

另外，还可以煮生姜红糖水或五虎汤。前者大家比较熟悉，后者的“五虎”也是常见的5种食材，包括大葱、生姜、大枣、黑豆、核桃，大人小孩都能喝。

五虎汤的烹煮方法：

食材：生姜45克、大枣45克，黑豆30克、大核桃6颗、大葱白2根。

烹饪步骤：先将生姜洗净拍烂，大枣不去核掰开，核桃去壳打碎，将这三种材料放入煲中，加入适量水，大火将其煮开，再改成小火慢炖20分钟。然后将葱白去须，切成段，放入，继续炖15分钟。医生提醒，如果有咽喉痛的症状，还可以另外加入乌梅30克、适量冰糖一起，有助于缓解症状。

五虎汤比较适合风寒型流感人群，有怕冷、怕风、流清涕、打喷嚏等症状的人可以煲这个汤喝，有利于祛风散寒，扶正补虚。

另外，有条件的市民也可以在家做艾灸，“主要是艾灸大椎穴这个位置，因为它是人体最高的一个穴位。从中医的角度上来说，后背是最容易受到寒气侵袭的地方，艾灸大椎穴可以祛风散寒。”雷俊娜说。另外，市民晚上可以用艾叶泡脚，也能起到一定的驱寒作用。

此外，医生提醒，市民如果在户外长时间蹚水或蹚水后不注意及时清洗，容易诱发皮肤过敏、湿疹等疾病，原来患有足癣的患者也容易症状加重。

建议市民出门时要备好雨鞋。雨靴优于拖鞋或凉鞋，因为可以避免与街上污水接触，且防滑效果也更好。不过，雨靴透气效果差，长时间穿也容易因脚部闷热潮湿诱发皮肤病，建议市民到达目的地后，尽量换上透气性好的鞋子。

图源/佛山市新闻传媒中心

佛卫宣全媒体团队

来源：佛山市中医院、佛山市新闻传媒中心

编辑：李鑫橼

审校：冯哲华、潘家荣、梁炜健、郑少松