春季，是万物推陈出新、生机焕发的季节。阳气经过一个冬天的贮藏开始生发，人体的新陈代谢加快，内分泌激素特别是生长激素分泌会多一些，是孩子生长发育较快的季节。我们可以利用好这个时节，对孩子的身体进行养护。调理好孩子身体，可提高抗病能力，增进身体健康，预防和减少疾病的发生。
春季的空气湿度比较大，湿邪入侵身体。而脾喜燥恶湿，湿气困扰脾胃，脾阳受损，则容易引发身体不适。所以，春季一定要注意对孩子脾胃的养护，此时在饮食方面应选择一些具有健脾祛湿作用的食物，对于调理身体至关重要。
春季给孩子调理身体的三个重点：平补、健脾、祛湿。家长在孩子没有生病，且消化好的时候给孩子每周煲1-2次的健脾祛湿的汤水，不需要天天喝。推荐食材有这些：
性平，味甘、涩，归脾、肾经，健脾止泻，补中益气。芡实最大的功效，一个在于祛湿，一个在于健脾。
即薯蓣，性平，味甘，健脾益气，固摄止泻。
性平，味甘，归脾、胃经，能健脾化湿、和中消暑。
性凉，味甘、淡，归脾、肠、肺经，能健脾渗湿、清热止泻。
性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经，具有祛湿生津、益脾补阳的功效。
性平，味甘、涩，健脾固摄止泻，养心安神。
1、舌象：舌苔厚腻、舌面水滑、齿痕舌。
2、大便：大便不成型，软便挂壁，难擦干净。
3、其他：四肢乏力、没有精神、眼袋大、脸部或四肢浮肿、食欲不振等。
材料：茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。
做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲约30分钟即可。消化状态好时可加50g瘦肉共煮。每周1~2次。
功效：平补，健脾，祛湿。
适用年龄：3岁以上消化好时对证、少量多次分服，1~3岁孩子只喝汤，不建议在汤中加肉。
材料：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。
做法：材料下锅，加水约5碗，大火烧开后转小火煎煮1小时即可，去渣喝汤。每周1~2次。
功效：健脾祛湿，适合食欲不振、消瘦的宝宝。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。
材料：茯苓10g白扁豆10g去核大枣3颗
做法：白扁豆泡水1小时，所有材料入锅，加3碗水煮至半碗水即可。
功效：健脾祛湿养胃。
用法：3岁以上孩子对证服用。
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