3月18日是第24个全国爱肝日
今年的宣传主题是
“早防早筛，远离肝硬化”
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肝硬化是一种慢性肝脏疾病，可由多种原因引起，如慢性病毒性肝炎（乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒）、长期酗酒、脂肪肝等，长期发展会导致肝功能衰竭和多种并发症，早期预防和筛查是远离肝硬化的关键。
佛山市中医院肝病科任健主治医师介绍，肝硬化可分为两个阶段。早期肝硬化通常没有明显症状，常不能引起重视，部分人会出现食欲减退、疲倦乏力、消化不良、拉肚子等不典型的症状，症状如同慢性肝炎、慢性胃炎，往往难以单单从临床表现进行鉴别。随着疾病的逐渐进展，中晚期肝硬化症状逐渐加重，会出现黄疸、腹水、呕血便血、神志不清等典型症状，需要及时至医院就诊。
肝脏出现问题时，胆红素代谢不畅，就会出现皮肤、巩膜、尿液发黄，也就是所谓的“黄疸”。如果发现面色发黄、眼黄、尿黄等情况，就要警惕是不是肝脏出现问题。
肝脏是人体最大的实性消化器官，如果肝脏出现问题，就会出现一系列消化道症状，如恶心、呕吐、厌油等不适，很多时候容易被误解为肠胃炎。
排除外伤因素后，出现肝区不适或疼痛需引起重视。
肝脏是提供能量的器官，肝脏受损后多数会出现乏力症状。
肝脏参与凝血机制，如果肝脏出现问题，可能导致牙龈出血、呕血、便血等情况，需及时就医。
任健提出，定时检查是必不可少的一环。而对于有慢性乙肝、慢性丙肝这类慢性肝病基础的人群，则需到正规的医院和专科进行检查和诊治，遵医嘱用药治疗，并于3-6个月内定期复查肝脏情况。
同时
她也提出以下3个“不”↓↓↓
①不酗酒。酒精是世界卫生组织公认的一级致癌物，同时也是造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化甚至导致肝癌的罪魁祸首。控制酒精摄入，不酗酒，是预防肝脏疾病的有效手段。
②不熬夜。肝脏通常在晚上11点开始进行新陈代谢，进行排毒和修复。如果此时还不睡，肝脏就很难得到充分休息。
③不滥用药物。大多数药物都需要经过肝脏代谢分解排出体外，滥用或不正确服用药物有可能导致肝脏损伤，引致药物性肝炎甚至肝衰竭。所以，大家在使用处方药物时，必须经过医生的专业诊疗并开具处方后，遵医嘱服用。
有些药物，譬如常见的解热镇痛类药物，如对乙酰氨基酚等，也需谨慎使用，避免肝脏损伤。另外，市面上很多不经过医生处方、打着保健品旗号的保健养生或减肥产品，也要谨慎购买服用。
从中医角度，春天正值万物生长向上的时节，草木欣欣向荣。肝脏属木，主升发，春芬木旺，春天正是养肝护肝的好时机。肝主疏泄，调畅情志、有助脾胃运行、促进气血运行，还可藏血，“人卧血归于肝”。任健认为，在这个时节，大家要早睡早起、不熬夜，保持良好的生活习惯，使生命的作息符合自然变化的规律，就是养肝之道。
此外，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。中医经典著作《素问·阴阳应象大论》中有提到“怒伤肝”。怒属于不良的刺激，可使气血上逆，阳气升泄，气机逆乱，损伤肝脏。故养肝之道，还在于调情志，莫生气。大家可以适当听一些优雅缓和的音乐，以缓解情绪，使身心舒畅。
所谓“药食同源”
任健也推荐了春日里两款
常见又具养肝护肝功效的食材
香菜：春季阳气初生，香菜辛香升散，多吃香菜，可以顺应春天阳气之生发，有舒畅肝气、醒脾和中的功效。用香菜来煮汤烧菜或者彻底清洗干净后的凉拌等食用方法都可以。
玫瑰花：《本草正义》记载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾。”玫瑰花的食用方法最适宜焗茶饮用。可以用玫瑰花15克，配以生甘草片3克、薄荷叶5克，一同焗服，疏肝理气、解郁，尤其适宜广大女性朋友。
来源：佛山市卫生健康局、佛山市中医院
编辑：李鑫橼
审校：冯哲华、潘家荣、梁炜健、郑少松
