为无法控制的事而担心是不必要的。 你大概会同意，有耐性的人会更健康，能作正确的决定，也有很多好朋友。那么怎样才能更有耐性呢？ 找 出 原 因 想想哪些人、哪些事情或情况会让你不耐烦。让你不耐烦的会不会主要是你的配偶和孩子呢？你不耐烦的原因会不会跟时间有关？比如说，你在等人或赶时间的时候，是不是特别容易失去耐性？你很累、很困、肚子饿或有压力的时候，会觉得不耐烦吗？你在哪里比较容易失去耐性呢？是在家里还是在工作的地方？ 为什么要找出不耐烦的原因呢？因为只有知道什么事情、哪个时段最容易让你情绪失控，才能确定最佳的介入时机。 人脑几乎不能同时集中在不同的事上。如果人经常在同一时间做不同的事，慢慢就无法集中精神，结果失去耐性、毅力、判断力和解决问题的能力。 如果你有太多事情要做，太多的物质要维持，太多地方要去，跟太多人联系，压力就会很大，很难培养耐性。基本上来说，不耐烦的主因就是压力大。 为了简化生活，你可能需要看看自己日常所做的事情，哪些可以迟一点做或不需要做。或许你是时候放弃一些耗费时间的事物，这样你就不会因太忙碌而失去耐性了。 接纳世上有许多事情都是急不来的 首先，在现实生活中，不是说我们希望一件事快点发生它就会快点发生的。时间会按既定的速度前进，不会因你的期望而改变。 其次，要记住你无法时刻控制情况。不要因那些你无法控制的情况而失去耐性，反倒应该尝试做些你能控制的事。比方说，不要因为赶不上公共汽车或火车就生气，想想还有什么方法前往目的地。 现实生活的教训是，为无法控制的事而担心是不必要的。 以下是《焦虑自测量表（SAS）》 想知道您的焦虑情况吗？ 扫码测评一下吧！ 联系我们 荷城街道“粤心安”社会心理服务站开放时间： 周一至周五：上午8:30 - 12:00 下午14:00 - 17:30 咨询热线：0757 - 8898 8781 如遇节假日将另作安排。 佛山市24小时心理援助热线：0757 - 8266 7888 地址： 佛山市高明区荷城街道泰华路317号 佛山市高明区荷城街道综合治理办公室3楼 荷城街道“粤心安”社会心理服务站 佛山市高明区荷城街道综合治理办公室 附近公交站： 荷城街道办事处（站） 河江农商银行（站） 帝景豪庭（站） 电信网络诈骗手法千变万化，但万变不离其宗，记住“三不一多”原则： 未知链接不点击 陌生来电不轻信 个人信息不透露 转账汇款多核实 荷城街道涉黑涉恶线索 举报电话：88988819 举报邮箱：hcjdshb@126.com
