今日雨水 | 好雨时节，养生提示→
雨水，是二十四节气中的第二个节气。《月令七十二候集解》曰：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
随着雨水节气的到来，寒风呼啸、雪花纷飞的天气渐行渐远，和煦的阳光和潇潇的细雨开始浸染早春大地。那么，雨水节气的养生应该注意些什么呢？
健康提示
01
雨水时节，气候反复无常，常有“倒春寒”的现象。因而在春季，不应过早地脱去厚衣，而应随着气温的波动适时增减衣物。特别是对于老年群体，注重保暖显得尤为重要。
02
早春时节适宜运动，一则动能生阳，二则出汗能排湿。但运动不宜太过剧烈，以免耗伤阳气。
03
在饮食方面，宜增甘少酸。中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，同时多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃。因此，初春时应少吃酸味食物，多吃葱、蒜、韭菜、香菜、荠菜、香椿等辛甘发散之物，助发阳气，并且适当食用山药、红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆等甘甜之品，增强脾胃功能。
来源：国家疾控局、广东卫生信息
编辑：李鑫橼
审校：冯哲华、林歌、梁炜健、郑少松
