咽炎、鼻炎、感冒、肺炎

呼吸系统疾病是寒冬季节的常见病、多发病。咽炎、鼻炎、感冒等疾病容易出现，严重的可能会有肺炎及肺心病、哮喘及慢性支气管炎等疾病的发作。体质虚寒者、年老体弱者、各种慢性病患者尤其要做好防护。

对策：在大寒节气要注意防寒保暖，尤其要重视对头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等容易受寒的部位做好保暖。可以进行适当的锻炼，增强身体抵抗力，防止疾病发生。

胃肠病

寒冬季节，人体受寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，有胃肠疾病的人容易旧病复发。同时因天气寒冷，人们多爱进补，大吃大喝也容易伤脾胃。所以此时更应注意保养脾胃，防止消化系统疾病的发生。

对策：饮食上三餐要定时，不能暴饮暴食；少吃寒凉、辛热、香辣、油炸、肥腻的食物；多吃容易消化的食物。同时要注意腹部保暖，可多做腹部按摩，必要时可外敷热水袋或中药热敷包。

中风、心梗

天气寒冷，中风、心梗等疾病易发。要做好心脑血管疾病的预防。

对策：注意防寒保暖，适当加强体育锻炼以促进气血畅和；睡前可用热水或用生姜、艾叶、花椒、当归等中药煮水泡脚，起到驱寒散湿、活血通络之效。

皮肤病、关节病、腰椎病

冬天气候寒冷干燥，容易诱发各种皮肤病；另外，关节病、腰椎病也容易发作。

对策：预防这几类疾病，保暖及饮食运动的调养同样重要。

情绪疾病

大寒节气最为寒冷，人的阳气偏弱，情绪容易变得低落。特别是本来就有些抑郁情绪或是平时压力较大的人，这段时间就更容易进入不良情绪的敏感期。

对策：不能太过劳费心神，要保持平和心态，平稳情绪。通过适宜的活动、娱乐放松使心神旺盛、气机通畅。