感冒、发烧后千万别做这种事！严重会猝死
容桂发布 2024-01-18 21:54

最近的感冒给所有人来了个突袭
冷不丁的两个喷嚏
就晓得自己遭了
提醒大家
感冒中不要着急锻炼
这纯粹是给身体帮倒忙



要是你的感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好都不要剧烈运动。

身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就有心梗从而导致猝死的风险。

如果感冒了实在按捺不住一颗躁动的心，不动两下睡不着，那最好先判断一下自己的情况适不适合运动。



可以参考“颈部原则”：

体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，则通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，并缩短时长。

体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。

当然
这个方法只是粗略判断
感冒的类型和严重程度
不能完全反映身体的真实情况

虽然锻炼的本质
是为了让身体变得更好
但感冒后的身体
更需要的是你好好休息
祝各位感冒的小伙伴
早日康复哦


参考文献

[1]洪柳.正确认识病毒性心肌炎[J].人人健康,2023(02):48.

[2]何梦娟.病毒性心肌炎的诊断和治疗[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(66):98.DOI:10.19613/j.cnki.1671-3141.2018.66.075.

[3].运动性猝死，4种情况易发生[J].江苏卫生保健,2022(10):53.

[4]赵冬,杨丽霞,赵绮旎.急性心梗流行病学特征及危险因素的调查分析[J].实用预防医学,2022,29(09):1124-1126.

来源丨科普中国
编辑丨胡慧中
审校丨关雅莲、黄加浩、郭灿鸿

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