砂糖橘“炫”到停不下来，小心变身“小黄人”！
健康佛山 2024-01-14 16:21

年关将至

砂糖橘作为“水果顶流”

稳稳成为过年水果的C位担当

不少小伙伴已经“下单+狂炫”了

注意了！

一下子吃太多砂糖橘会......

变身！小黄人！

砂糖橘有丰富的

胡萝卜素

若短期内大量摄入

会使血液中高浓度的胡萝卜素

沉积在皮肤角质层

出现黄皮肤

会让你秒变小黄人

不过

皮肤变黄不需要特殊处理

均衡饮食、足量饮水

就会自然恢复正常肤色

小心！高钾血症！

肾不好的、有肾病基础的人

要少吃砂糖橘！

这类人群如果

短时间内大量摄入

砂糖橘这类

富含钾离子的水果

功能不全的肾脏

无法将过多的钾离子排出体外

就会引起高钾血症

不及时治疗会危及生命

注意！会上火哦！

如果你吃砂糖橘后

有嗓子发干、流鼻血等症状

这就是提醒你：

炫！太！多！啦！

砂糖橘糖分含量很高（10%左右）

糖分摄入过多会

诱发急性炎症反应

建议大家注意控制食用量

另外

糖尿病患者

也不宜大量进食砂糖橘哦！

砂糖橘
维生素C含量高
且属于低GI（升糖指数）食物*（GI≤55）
是很好的冬季时令水果
但不能一次食用太多
每天吃3~5个砂糖橘足矣！

老实交代！

你刚刚炫了多少？

佛卫宣全媒体团队

来源：健康广东、广东疾控、养生中国

编辑：李鑫橼

审校：冯哲华、林歌、梁炜健、张银钿