老人冬季养肺，中医推荐6个方法→
喝热水是好习惯，不仅能解渴，还能润肺。平时可以倒一杯热水，对着吸入水蒸气，也有助滋润肺脏。
晨起开窗通风换气，可选择空气清新处主动咳嗽，不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物，还可以增加肺活量，提高肺的免疫功能。
适当闭气可以增加肺活量，提高对氧的耐受力，锻炼呼吸肌，但是不能长时间憋气，以免造成缺氧，影响心肺及大脑功能。
中医认为，笑能宣肺，开怀大笑可引起肺部扩张，促进呼吸肌运动，增加肺活量，而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通畅。
点按天突穴（胸骨上窝中央）可以有效缓解咳嗽、哮喘等病症；
点按肺俞穴（第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）能缓解支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病；
点按迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。
梨可以滋阴清热、润肺止咳，秋冬季熬制梨水食用，可以起到养肺润肺的效果；
百合可以补肺阴、清火润肺，适合用于缓解秋冬季的阴虚燥咳等症状；
山药有益肺气、养肺阴的功效，可用于缓解肺虚久咳、咳痰等症状；
银耳能够滋阴润肺、养胃生津，可以缓解肺燥咳嗽、胃肠燥热、便秘等症状；
白萝卜可以降气化痰、消食润肺、解毒生津，有助于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽痒等症状。
来源：广东中医药、健康时报
编辑：李鑫橼
审校：冯哲华、林歌、梁炜健、张银钿
