当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。近视可防可控不可逆，要做到早预防、早发现、早干预。

近视防控的理念强调“预防胜于治疗”，并特别强调学龄前儿童的眼部保健。目前，0-6岁的儿童眼保健工作正在广泛进行，其中，家长的积极参与很重要。

今天，我们一起来聊一聊

关于青少年近视防控的那些事儿

遗传因素：父母近视可能会遗传给子女。如果父母双方有一方有近视，子女近视的发病率会相应增加。

环境因素：不当的用眼方式、过度用眼和缺乏户外活动都有可能导致近视。

控制用眼距离：读书写字注意“三个一”，眼离书本一尺（30厘米）、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

增加户外活动：要让孩子增加阳光下户外的暴露，多进行一些体育锻炼，提高免疫力。看书学习时，每20分钟休息一次，让眼睛得到充分的休息。同时要避免50厘米以内的近距离用眼，减少总的用眼时间。手机、电视、平板等电子设备，对眼睛的伤害不言而喻，家长朋友们要正确引导适时使用电子产品。

避免不良用眼习惯：躺着、低头看书学习，不可取！熬夜伤眼，不可取！在光线太强或太弱的地方看书，不可取！

饮食方面：甜食要少吃！含有维生素A、蛋白质、叶黄素的食物要多吃。像玉米，海带，大豆制品，各种青菜，胡萝卜，各种动物的肝脏等等。此类食物对于孩子营养的补充和近视的预防，有很好的作用。

定期检查视力：每隔半年检查一次视力，如发现有近视的话，请到正规医院的眼科进行检查。

另外，保持充足的睡眠、减少熬夜等不良生活习惯可以预防眼部疲劳和近视的发生。

第一，在专业医生的指导下佩戴合适的角膜塑型镜( 即OK镜 ) 能有效延缓孩子的近视。

第二，低浓度阿托品眼药水的使用及离焦镜片的佩戴也是较好的选择，需要在专业医生的指导下合理选择。

第三，最近几年研发的近视防控设备在临床使用中有较好的效果，可以在专业机构和医生的指导下选择适合自己的防控设备。

总之，预防青少年近视需要从多个方面入手，家长要积极参与，完成日常的检查。同时，注意让孩子增加阳光下户外的暴露，避免过早、过量的早教，适当控制近距离用眼时间，保持营养均、少吃甜食，在医生的专业指导下选择适合的防控产品或进行视觉训练等，以达到预防和控制青少年近视的目的，让每个孩子都能拥有健康的视力。

供稿/视频：眼科 刘彩云

编辑：陈书翘

初审：李述言

责编：岑婉梅

审发：蒋红霞