我女儿今年6岁，身高125CM，虽然在同龄人中不算最高，但也属于中上游，前两天还有病人追着我问：“你们夫妻不算高，为什么你家孩子为什么长得这么高？有什么方法快给我分享一下。”
曾医生的秘诀是，抓住冬天进补好时机。
一般情况下，春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2-2.5倍。俗话说“春生夏长，秋收冬藏，万物生长皆有规律” 。其实长高长壮跟盖房子是一样的，冬季是为了春夏两季的长高准备原料，为生长发育储备营养，等春天到，就开始“盖房子”，孩子的身高就蹭蹭地往上长了。
所以，想让孩子长高高，冬季也不能忽略。
接下来，我和大家分享我为了我女儿长大高个的一些做法和经验。
1
每天晚上9点就上床
生长激素分泌的高峰期一般在晚上10：00-凌晨2:00，所以最好能保证孩子11点进入深度睡眠；
2
适当的运动
运动可以刺激身体分泌生长激素、促进骨骼的发育。冬天孩子最好选择中等强度的运动，如做体操、跳绳、慢跑等，以微微出汗为度；
3
晒太阳，“天灸”
晒太阳晒背补阳气，艾灸是地灸，太阳是天灸。晒太阳的最佳时间是在上午9点至11点之间，此时阳光温暖而不强烈。当然，下午3点到5点也是一个不错的选择。晒太阳的时间不宜过长，每次10至30分钟为宜。
4
传统中医膏方结合中医外治疗法
冬季给孩子服用适合孩子体质、比较容易入口的膏方调养孩子脾胃，改善孩子睡眠，给孩子做做推拿，每晚给孩子脚底贴上“冬季潜藏贴”（我院治未病科特色穴位贴敷）。
“冬季潜藏贴”
（我院治未病科特色穴位贴敷）
治未病中心
高明区中医院治未病中心成立于2013年，现有主任医师1名，主治医师2名，医师3名，治疗师5名，主管护师1名，护师1名，具有研究生学历者2名，本科学历者6名，大专学历者5名，2021年治未病科荣获“特色专科”称号。乘风破浪，强专科之建设，踔厉奋进，济百姓之健康！科室以传播“未病先防、既病防变、愈后防复”的中医治未病理念为核心，尊崇“以人为本、以健康为中心”的服务理念，致力于为广大居民提供规范、优质、高效的服务。
治未病科目前开展的中医特色项目包括：中药调理、运动调摄、针灸、推拿、火罐、平衡罐、药罐、艾灸、面粉灸、火龙灸、刮痧、穴位贴敷、肌内效贴、耳穴压豆、体质辨识、膏方调理、膳食调养、乳腺治疗等项目。另外还有中医特色儿童健康调养（儿童消化不良、疳积、生长发育迟缓等病症）及体重管理等项目。
地点：佛山市高明区门诊楼七楼
联系电话：0757-88269177
医生简介
陈月宁
主任中医师，高明区名中医，岭南名医，广州中医药大学特聘教授，广东省中医师承导师，现任高明区中医院治未病科负责人，广东省自然医学会膏方专委会副主任委员，佛山市中西医结合学会治未病专委会副主任委员。熟练掌握“治未病”健康评估技术、中医干预技术及预防调养方案，擅长以“中医治未病”理论为指导辨证施治，融合中药、膏方、食疗、经络保健、情志调养等综合疗法调治各种亚健康状态、孕前、产后、月经不调、失眠、急慢性咳嗽、易感冒体质、小儿脾胃不和等。
武 燕
中共党员，主治中医师，医学硕士，毕业于北京中医药大学。有数年海外工作经历，融合中外健康理念，推崇自然疗法，擅长运用中药、针灸、平衡罐、穴位埋线等中医传统疗法调理颈肩腰腿痛，脾胃病，贫血，眩晕，失眠，耳鸣，痛风，女子不孕、更年期综合征，男子精少、不育，儿童亚健康等病症。
王 桢
主治中医师，擅长运用中医传统疗法、中药调理各种内科疾病及对各种人群亚健康状态（体虚咳嗽咯痰，哮喘，疲劳综合征、易出汗、易感、小儿消化不良、慢性胃炎、慢性腹泻等）进行调养。尤其擅长颈肩腰腿痛治疗。
曾淑仪
毕业于广州中医药大学，运用中医中药、针灸、隔物灸、耳穴耳针等中医传统疗法治疗各种内科疾病；妇女月经病（痛经、闭经、月经量少、月经推迟、异常子宫出血），乳腺增生、乳腺囊肿，孕前及产后调理；儿童中医体质调理（小儿咳嗽、小儿免疫力低下、小儿生长发育、小儿疳积、小儿便秘、腺样体肥大、肠系淋巴结炎、过敏性鼻炎）；中西医结合减重及体重管理。
代礼霜
中医学硕士，毕业于黑龙江省中医药科学院，运用“针、药、灸、推”结合方法治疗颈肩腰腿痛如急性腰扭伤、肩周炎等；心脑血管疾病如脑梗死、脑出血及偏瘫肢体康复等以及改善亚健康状态。擅长使用皮内针、穴位埋线治疗慢性疾病、体质调理；运用现代体质辨识制定个体化治疗方案，进行中医干预。
谭嘉琪
毕业于广州中医药大学，擅长运用传统中医药疗法治疗内科相关疾病，亚健康状态，如失眠、焦虑、咳嗽、便秘、胃肠不适、疲劳综合征、甲状腺结节、高脂血症等的调理，乳腺疾病、月经病、更年期综合征及小儿体质调养。
来源：高明区中医院治未病科
编辑：黎苡彤
审校：贺军