“早卧晚起，必待日光”，意即适当调整睡眠时间以助闭藏阳气，充养精气。睡觉本身就是一种很好的“藏”，睡眠时间适当延长更佳。

“去寒就温”。最近，佛山温度已趋凉，大家要及时添加衣物，注意保暖，避免外感。而多晒太阳也是不错的“就温”方法，可更好地增加阳气。

运动则要注意“无泄皮肤，使气亟夺”。泄皮肤也就是皮肤的开泄，在激烈运动、大汗淋漓时，皮肤就开泄了，容易耗气伤阳，使气亟夺。冬三月是阳气闭藏的时候，这个时候皮肤也应该相应地闭藏，不要做过多的开泄。

这就提示冬天的活动有其特殊性，喜欢运动锻炼的人应该注意避免过多地开泄皮肤，多做静功，有利于养藏。可进行适当的室内锻炼，不宜剧烈，以达到“无泄皮肤”，运动则选择如八段锦、太极拳、瑜伽等。

冬天宜适合进食温补的食物，还应注意润燥。食补宜选择温热、益肾的食物，如腰果、芝麻、花生、芡实、白果、核桃等。

冬日阳气潜藏在体内，容易积滞内热，偏凉的萝卜可以清热行气。寒冷食物伤及脾胃，则应少吃为好。