在近期一档综艺节目中

演员秦岚因嗓子发不出声音

被网友们戏称“电音朵拉”

声音嘶哑也是种病？

是的

并且现在越来越多人

出现嗓音问题

嗓音变化可能暗藏以下几类疾病：

（1）喉部炎症性疾病：如急慢性喉炎、喉结核等；

（2）喉良性增生性病变：如声带结节、息肉、囊肿、喉部血管瘤、喉肉芽肿、喉狭窄、喉淀粉样变等；

（3）喉部神经肌肉疾病：如声带麻痹、肌紧张性发音障碍等；

（4）喉癌前病变：如喉白斑、喉角化症、喉乳头状瘤等；

（5）声门闭合不全：如声带沟等。

1.放松训练

(1)放松喉肌、颈部肌肉、面部肌肉、下颌关节、咬肌、舌肌、下颌、颈肩部肌肉。

(2)局部按摩：口面部推拿按摩、肩部推拿按摩、喉部整体推拿按摩、舌骨上肌群推拿按摩、舌骨下肌群推拿按摩、环甲间隙和环甲肌按摩、环甲关节按摩、环杓关节按摩。

2. 呼吸训练

注意事项：

3. 发音训练

4. 共鸣训练

除此之外，

日常生活中还应该注意

避免大声喊叫，减少用嗓时间；

避免辛辣食物，补充流失水分；

避免加班熬夜，使用鼻腔呼吸；

不吸烟少喝酒，治疗原发疾病；

听取医生意见，避免耳语发声；

加强防范意识，防疾患于未然。

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