人体的五脏六腑个个重要
“惹恼”了其中的哪一个
都够身体受的
而肝脏作为身体最大的“化工厂”
默默地替身体干着各种“累活”
时间长了
脾气再好的肝也有顶不住的时候
虽然它还是选择“默不作声”
但各种与它相关的问题
就会接踵而至
比如肝细胞“长胖”
成了脂肪肝
说到这你可能认为
吃得油腻、吃肉多才会导致脂肪肝
那就大错特错了！
近日，#女生半年减肥40斤查出重度脂肪肝#的话题冲上微博热搜，引发关注。
福建福州一位25岁女生年初时发现，自己的体重已经140多斤了，就给自己制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。
半年多的时间里，她成功地减掉了40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶指数是正常值的3倍，最后确诊为重度脂肪肝。
医生表示，临床上，这样的患者并不少见，他们的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。
营养过剩和营养不良都可能导致肝脏内脂肪堆积形成脂肪肝。不少窈窕爱美的姑娘出现脂肪肝，与过快、过急的减肥有关。
很多人以为不吃肉、光吃素就不会得脂肪肝，但素食往往缺少蛋白质和维生素，易出现营养不良，不能满足身体需要，也可能引起营养不良性脂肪肝。
相对于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿，人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。
它们虽不是肉类，但热量可不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，并不是吃脂肪才会导致脂肪肝。
脂肪肝，全名叫“脂肪性肝病”，简单来讲，就是肝细胞里面堆积了太多脂肪，影响了肝脏的正常工作。
这些年，我国脂肪肝的发病率不断升高，并且呈现低龄化趋势，很多年轻人都陆续中招。
但很多人觉得，脂肪肝通常没有明显症状，也不会带来什么严重后果，所以压根就没放在心上。而这些类似的误解，正在偷偷地伤害你的健康......
肝病科医生给出了一个从脂肪肝到肝癌的发展路线图：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌
在“乙肝—肝硬化—肝癌”三部曲被大家逐渐了解的同时，上面这个发展过程被很多人忽视了。
没错，如果不及时发现和采取措施，从“脂肪肝”到“肝癌”就只有4步！
如果放任脂肪肝发展，10~15年内就会出现到不可逆的纤维化：
● 约25%的单纯性脂肪肝可导致脂肪性肝炎，
●25~50%的脂肪性肝炎可导致肝纤维化，
● 15~30%肝纤维化可导致肝硬化，
● 20~30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。
所以，如果体检发现脂肪肝，千万不要置之不理，一定要尽早去看医生，及时干预或治疗。
1. 饭局只吃七分饱，千万别想吃回本。
2. 外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅。多点蒸、煮、炖、凉拌。
3. 非酒精性脂肪肝患者，建议控制饮食摄入，减少每日进食量，记得少点奶茶甜食。其中营养不良性脂肪肝患者则应适当增加营养，注意荤素搭配，保持均衡饮食。
4. 坚决不喝酒，碰到劝酒，请夸大病情。
5. 不久坐！适量运动！减腰围！
6. 规律作息，别老是熬夜。
逆转脂肪肝需要时间
所以最重要的是——
坚定信念
正视自己
不向坏习惯低头！
来源：健康广东、人民网科普、生命时报、新浪微博
编辑：李鑫橼
审校：何激波、梁炜健、叶志冰
