干燥的秋季，喝杯甘甜的蜂蜜水也是不错的选择。潘永介绍，蜂蜜性平，味甘，入脾经、肺经、大肠经，具有补中缓急，润肺止咳，润肠通便的功效，适合脾胃虚弱、脘腹作痛、肺虚咳嗽、燥咳咽干、肠燥便秘的人服用。

秋天的运动要注意时间与度的掌握。潘永指出，太阳下山人体气门关闭后，便不适宜运动出汗，因此建议市民最好选择早上或傍晚运动，且时间不宜过长。

燥气主令，燥邪伤肺，因此秋分时节应当注重收心火、益肺气、润秋燥。“秋燥”易出现口干、唇焦、鼻燥等症状，宜选用滋养、润燥的补品。配膳可选用养阴润燥、生津养肺的食物，如党参、麦冬、燕窝、百合、银耳、白扁豆、南瓜、黑芝麻、核桃、蜂蜜、香蕉、梨、柿子、菠萝等。此外，海底椰作为药食同源的中药，也很适合秋季当为汤料煲汤食用，具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等食疗功效。