厌学、谈及学校就会出现躯体化的症状（如腹痛、头痛、心绞痛等等）、上课不集中、做不好作业，更有甚者会通过自伤进行威胁。

【家长篇】

真诚沟通，理解支持

当发现孩子有开学适应不良的时候，不要焦急，这与家长对事件的态度、孩子自身的压力、家庭关系、情绪自我疏导的方面都有关系，种种行为都会影响到“学校适应不良”的持续时间。要想处理该问题，家长能做到的核心在于：学会倾听、真诚沟通，不要否定孩子，尊重鼓励。

当发现孩子出现异常之后，一定要尽快了解到问题所在，和孩子多沟通，了解是什么地方发生了问题，要给予孩子爱、被尊重、家的温暖。您的支持会使得孩子有更强的心理能量去解决出现的问题。

放假和上学之间空间和生活习惯的转换不是一瞬间就可以完成的，需要通过不停的改变，让孩子的习惯和学校接轨，帮助孩子进行调整，逐渐进入到学习的状态当中。

当发现问题比较严重时，如没有器官性病变但是出现了肚子痛、心痛、呼吸困难等的症状，请及时带孩子到精神相关的医院就医。家长也应该给予支持和鼓励，调整自身对待孩子的态度。如果出现了问题超过一周，可以通过电话18138520152联系陈村粤心安社工进行免费的咨询。

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【青少年篇】

突破极限，成全自我

假如你是有了一定思考能力的孩子，当发现自己有相关症状的时候，请不要着急，可以通过以下的方法进行自我的调节，从而使自己融入校园生活。

深呼吸、画画、练字、歌唱、运动等等，有非常多的形式可以让你身心放松下来，找出适合自己放松解压的方式，可以缓解焦虑情绪，为后续的自我调理打下良好的基础。

合理安排学习时间也是非常关键的，规律的作息有助于恢复精神，列出每天需要处理事情的时间表，也可以让自己按部就班地完成每天的学习任务，让自己游刃有余地应对校园生活。

可以通过写日记、记录感受的方式，来回忆自己一天之中发生的事情以及情绪的变化，有助于客观地看待自身，发现自己的优点或者不足。

朋友是每个人不可多得的宝藏，当自身出现了问题，可以向朋友倾诉，也可以向家人寻求支持，或者是寻求社会上的力量来发泄自己的情绪、减轻心理负担。

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心理有约

心理树洞上线啦！

陈村粤心安最新开设了“树洞”，各位陈村镇居民可以把所有想说的、说不出口的话，一股脑丢进“情绪回收站”中，陈村粤心安会用心聆听你的烦恼与忧愁。

如果有特别的需求，可以留下您的联系方式，工作人员会在三天之内回复您的消息。呵护心灵成长，正是我们陈村粤心安的职责所在。粤心安目前已经在绀现村、合成社区、勒竹村、永兴社区四个村居开展了试点，进行驻点服务，服务陈村镇居民。

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