焦虑是一种“紧张或担心的感觉”。打个比方来说，如果有一只很凶的狗对着你叫，你是不是很紧张、很害怕呢？这只狗走了之后呢？紧张害怕的感觉也随之而去了，对吗？那么，焦虑症又是什么呢？

当人长期感到焦虑，即使原本令他焦虑的原因已经消失了，他也继续感到焦虑，那么这个人就是患上焦虑症了。

焦虑症患者的家人和朋友可以怎样帮助患者减轻痛苦呢？

要体谅和支持他们

许多患者解释自己所遭遇的困难时，会说：“很多人都很难了解我的感觉。”

由于这样，很多焦虑症患者往往不想告诉别人自己的问题，怕被别人误解。结果患者会自责，使得精神状况更糟糕。所以，家人、朋友的支持和鼓励是非常重要的。

要多了解焦虑症

跟焦虑症患者常常接触的人，例如家人、好友等，都需要对焦虑症有更多的认识，以便更好地理解、支持他们。焦虑症具体表现主要有反复发作的惊恐不安、精神性焦虑、躯体性焦虑、睡眠障碍以及其他的伴随症状。

陪伴

要陪伴、安慰患者，我们可以留意自己所说的话和语气。要让对方感到我们真的很关心他。避免说伤害对方的话，或暗示他有问题。

我们跟焦虑症患者说话时要小心留意他们的感觉，要留心听他们说的话。要以他们的观点而不是我们的观点来看事情。当听患者说话时，不要马上下结论。要让患者放心地说出自己的感觉。