消费者应当在正规可靠渠道购买所需预包装食品并保存相应购物凭证，看清外包装上的相关标签标识，如生产日期、保质期、生产者名称和地址、成分或配料表、食品生产许可证编号等。此外，选购真空包装粽子，消费者要查看是否有破损、漏气或胀袋等现象。

消费者不要光顾无证无照食品经营店，不要购买销售价格明显低于市场价甚至原材料成本价的食品。

消费者选购时，应选择新鲜、饱满的产品，尽量不选择损伤、颜色异常、形态异常和气味异常的产品，多选择时令性和本地产品。

糖尿病、高血压、高血脂、肝胆疾病患者等特殊人群一定要控制食用量，正常人也不宜过量食用，搭配其他食品均衡营养。