“妈妈，我根本睡不着”
中高考进入最后的倒计时阶段
有的考生和家长都特别紧张
甚至到了彻夜难眠的地步！
此外 还有很多学生留言
“心情郁闷，却不被理解”
“我很用功，但应试心态消极”
“我越想和别人比较，成绩就越差”
......
“唔洗紧张，定D来！”
6月2日（今晚）19:30
南医专家化身“知心叔叔”上线直播间
用科学严谨的态度、轻松有趣的口吻
与各位考生及家长一同学习
如何迎战中高考以及顺利度过青春期！
精神心理科专家上线
奉上考前“定心丸”！
从事精神科、心理科、危机干预临床工作二十年。现任中国医师协会精神科分会危机干预工委会委员、中国医师协会精神科分会心理宣教工委会委员、国家首批灾后心理救援大队长班成员等。团体心理治疗带领者，擅长诊治抑郁、焦虑、社交恐惧、失眠等。
小陈：明天就要高考了，根本睡不着，闭上眼睛就是考试场景，眼光光望天光。
问：中高考前一晚考生容易失眠，有什么办法可以帮助考生安心入睡？家长有什么助眠茶饮、汤水可以做给孩子喝？
小何：我平时测验基本上是全级前50，但是一到大型考试我就心慌，脑子一片空白。
问：考生紧张失眠影响临场发挥，有什么补救措施和考场放松心态小妙招？
小李：我不知道为什么我每天都很难过，我和妈妈说起，她让我别太矫情，小孩子不会得抑郁。
问：如何从日常生活中识别青少年是否患上心理疾病？（P.S. 直播间将提供广泛性焦虑量表和大家互动测试~）
小蔡：这次模拟考我比往年录取分数线低了50，可我已经很努力了，我要是考不上好学校该怎么办？
问：学生在校应该怎么自我调节焦虑和抑郁情绪？
小王：我今年15岁，可我感觉我的前路一片迷茫，孤独、压抑似乎是我的代名词。
问：家长和老师应该如何正确给予青春期孩子心理上的支持与理解？
各位考生/家长如果有其他心理方面的困惑，欢迎扫描下方二维码进行提问。
直播还设置了互动问答环节，你也可以在直播间对你的问题进行详细描述，专家将随机挑选问题进行认真解答。
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心情不自觉就放松起来
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中考高考不心慌
解决失眠很简单
记得蹲住直播间！
2023-06-01
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南海发布微信编辑部
来源：南海人医
编辑：吕燕珊
