打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，病人在家或外出时需佩戴口罩。流感高发季节，尽量不到人多拥挤、空间密闭的场所，必须去时，应戴口罩。要保持均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

2、接种流感疫苗（这是最有效的预防手段）。

学校、托幼机构、养老院等集体单位为重点防控场所。要做好环境通风消毒和接种流感疫苗等防控措施，一旦出现疑似季节性流感聚集性疫情要及时报告当地卫生健康部门，并配合落实各项防控措施，控制疫情扩散。

贝类毒素有多种类型，其中对人体健康危害最大的是麻痹性贝类毒素。麻痹性贝类毒素存在于扇贝、贻贝、蛤等双壳贝类中，通常在内脏中的含量较高，常规的烹调加工方式不能将其去除。

常见的贝类毒素分为四类，目前均无特效药治疗。

1、痹性贝类毒素

麻痹性贝类毒素是目前世界范围内分布最广、危害最大的一类赤潮生物毒素。其中，由双鞭甲藻、膝沟藻科的藻类等产生的蛤科毒素、膝沟藻毒素引起的中毒，进食后初期会感到口部、舌头、四肢麻痹、恶心眩晕，而后可出现身体部位麻痹，严重时可出现呼吸困难、喉咙紧张，危险期为12-14小时。

2、泻性贝类毒素

腹泻性贝类毒素中毒，由鳍藻属、原甲藻属产生的软海绵酸、鳍藻毒素、扇贝毒素、虾夷扇贝毒素引起。常见症状有腹泻、恶心、呕吐、腹部出现中度至剧烈的疼痛及痉挛。通常在进食受污染的贝类后数小时内出现，可持续三四天，一般不致命。

3、神经性贝类毒素

神经性贝类毒素是一类脂溶性贝类毒素，主要产毒藻为短裸甲藻，海洋卡盾藻和赤潮异弯藻也能产生此类毒素。人食用蓄积了短裸甲藻的贝类后一般30分钟至3小时就会出现神经性贝类毒素中毒现象，主要表现为胃肠紊乱和神经麻痹，严重者可致冷热感觉逆转、复视以及呼吸、吞咽、言语困难等，在赤潮区吸入含有短裸甲藻毒素的气雾也会引起气喘、咳嗽等中毒现象。

4、记忆缺失性贝类毒素

记忆缺失性贝类毒素于1987年在加拿大一次大规模中毒事件中第一次被发现，中毒病人的典型症状为腹痛、腹泻、呕吐、短暂记忆缺失、意识混乱，不能辨认家人及朋友，多数在进食后3-6小时发病，因其可导致记忆缺失的中毒症状而被命名。经研究，记忆缺失性贝类毒素的主要成分为软骨藻酸，属氨基酸类化合物。

贝类毒素不会使贝体发生肉眼可见的变化，通过颜色和气味并不能判断其是否已染毒。煎炒、水煮、高温、高压等常用的烹饪方法也不能完全破坏贝类毒素。因此，主动预防和及时对症治疗，是减轻贝类毒素危害的主要方法。以下要点请记牢：

1、通过正规渠道购买水产品

建议市民在购买贝类时，尽量去正规的超市或市场。在赤潮预警期间，不要购买非正规渠道销售的贝类水产品，防止中毒事件的发生。发现有非法售卖行为的商贩，应及时向市场监管部门报告。

2、不自行捕捞海产品

沿海地区的市民不要在赤潮预警期间“赶海”打捞或采食海产品，平时也不要在排水口（如电厂冷凝水、生活污水）附近海域采集、捕捞海产品。

3、食用要留心，有症状及时就医

食用贝类时要去除消化腺等内脏，每次食用量不宜过多。食用后如出现恶心、呕吐、腹泻、四肢肌肉麻痹等症状，要立即前往医院接受治疗。