“到中流击水，浪遏飞舟。”少年意气风发，劈波斩浪！

4月15日-16日，2022年全国桨板青少年锦标赛在湖北枝江举行。来自全国各地的223名运动员分为U18和U15两个组别，分别进行男女200米竞速赛、男女500米技巧赛和男女3000米长距离赛。

值得关注的是，在这项很“酷”、很“潮”的运动中，来自佛山顺德大良的15岁少年何昊殷斩获U15组男子3000米长距离赛和500米技巧赛两个项目冠军，最终以总积分2528分位居U15组第二。这是顺德体育健儿首次参加该项赛事所取得的优异成绩。

谈起桨板，年仅15岁的何昊殷，爱不释手。2021年11月，在重庆举办的2022年全国桨板锦标赛何昊殷崭露头角，在U15组别中总积分位居第四。今年，在全国桨板青少年锦标赛上，他更进一步，斩获两个项目冠军，总积分位居U15组第二。

何昊殷是4月14日抵达湖北枝江的。他简单熟悉了一下赛场，保持运动的节奏，就到了第二天的比赛了。15日上午，首先进行的是3000米长距离赛，这对体力可是一个较大的考验。由于U15组参赛人数较多（109人），参赛选手被分为A/B组进行较量，这让他颇感压力。而在比赛中，因稳定发挥，他斩获该项目第一，进一步提振了他的信心。

最为激动人心的莫过于16日上午的比赛。因15日下午现场出现技术故障，200米竞速赛、500米技巧赛均在16日上午进行，两个项目均须进行预赛、半决赛和决赛，这意味着选手们要在短短半天时间展开7场较量，紧张程度可见一斑。当天上午7时，参赛选手到场就位。在200米竞速预赛和半决赛上，何昊殷的表现都比较稳定，然而，在决赛时却出现较大失误——不慎跌入水中，这使得他在该项目中仅排名第八。

“那一刻，我的内心几乎崩溃！”复盘起那段经历，何昊殷仍记忆犹新。然而，彼时，还没来得及伤心，仅十余分钟后，他就得投入到下一场的比赛当中。“其间，同行的小伙伴也鼓励我继续加油。”何昊殷迅速调整自己的心态，冲劲满满地投入到500米技巧赛中。

这项“速度与激情”的水上运动不乏惊险与刺激。据悉，500米技巧赛并不是一条直道，而是一条类似于字母“M”的弯曲折返线路。其中，在每一个拐角处均须绕标（围绕标的物）划行，若划桨方向错误就会被取消参赛资格。此外，绕标过程中也极易落水，可谓“惊心动魄”！平时，在训练时，在教练的指导下，何昊殷有意识地针对这个自己较为薄弱的环节进行训练。在比赛过程中，他发挥稳定，最终斩获该项目冠军。

然而，尽管斩获两项目冠军，但因200米竞速出现较大失误，最终他以总积分2528分位居U15组第二。17日下午，何昊殷返回顺德，他告诉记者，“我将复盘这段经历，认真总结，吸取教训，在接下来的桨板赛事中再接再厉。”据了解，何昊殷与U15组总积分冠军劳嘉俊是通过桨板认识的好友，在桨板交锋、以桨板会友。

何昊殷在两个项目中名列榜首

“台上一分钟，台下十年功。”成绩的取得，离不开持之以恒的辛勤付出。据了解，何昊殷是顺德区梁开中学初三学生，面对繁重的课业负担，他每周抽出周六下午的时间进行桨板训练，划桨六公里。平时，在学校期间，早上六点起床后，别人跑一公里，他坚持跑五公里，提升身体素质，保持良好的体能水平。

据悉，从2021年开始，在顺德区桨板运动协会的指导下，何昊殷进行专业桨板训练。桨板运动主要包括三方面的训练内容，分别是体能、长距离以及技术训练。其中，体能训练包括俯卧撑、引体向上等，提升力量水平。