眼疲劳、眼干涩、视物发花

为了保护眼睛

网友们使出了五花八门的方法

比如看各种绿色的东西

晚上打开“护眼模式”再钻被窝

尤其“护眼神器”蒸汽眼罩

是熬夜党和加班族的最爱

王女士最近经常加班

蒸汽眼罩也成了必需品

但用着用着疲劳非但没缓解

反而眼睛还如同刀割一般？

近期，外出踏青、露营的人络绎不绝。王女士（化名）与家人一起郊游，面对这大好春色，她却怎么也高兴不起来：近两周加班加点、用眼过度，干眼症愈发严重了。

败兴而归的王女士没有第一时间就诊，而在网上搜索发现了一种“护眼神器”——蒸汽眼罩。

第二天，王女士就用上了心心念念的蒸汽眼罩。“每天敷3次，每次敷15分钟。”

一开始，王女士严格按照使用方法上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。

但出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便宛如刀刮一般。

接诊医生检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。“你眼睛的问题与蒸汽眼罩佩戴过久有关。”

医生给王女士开药对症治疗一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。

近年来

干眼症患者越来越多

而且都有佩戴蒸汽眼罩的习惯

这类“护眼神器”到底有没有用呢？

蒸汽眼罩的原理比较简单，相当于传统毛巾热敷的“现代高阶版”，让眼睛在“湿—热”的状态下得到放松。干眼症患者的睑板腺长期处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。

但是如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。

1.易过敏体质人群

眼罩使用时温度的变化，以及眼罩布料的材质，容易引起皮肤不适。

2.糖尿病患者

因为周围神经病变对温度变化不敏感，不能及时发现眼部问题，不建议使用。

3.高血压患者

温度的变化，容易影响血液循环，引起血压波动。

4.眼周皮肤感染人群

眼周皮肤有螨虫感染或有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

眼睛有其他疾病的患者需要在医生的指导下使用。

1.仔细选择蒸汽眼罩

① 选择正规的蒸汽眼罩产品

蒸汽眼罩直接接触肌肤，如果达不到安全要求，容易对眼部产生皮肤刺激，引起眼部疾病。

② 购买前查找成分表

市面上的蒸汽眼罩有不同香型，如薰衣草香型等，购买时确认蒸汽眼罩无过敏源成分。

2.使用时间不宜过长

使用蒸汽眼罩，时间不要超过20分钟，用完后取下。

3.正确的操作方法

① 敷前做好面部清洁，卸完妆之后再敷。

② 戴隐形眼镜或美瞳，一定要先取下隐形眼镜或美瞳之后再使用蒸汽眼罩，以免因长时间高温环境加速隐形眼镜的水分蒸发甚至变形，给眼球带来损伤。

③ 佩戴前，可放在手心上观察温度是否适宜，发热是否均匀。

④使用蒸汽眼罩前15分钟和后15分钟不要滴眼药水。

1.太阳大时可以戴墨镜出门

2.间歇休息

在近距离用眼超过1小时后需要休息，让眼睛放松，最好离开座位向外远眺10分钟或以上。

3.调整与电脑屏幕的距离

建议眼睛离电脑屏幕距离50-70厘米，屏幕略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角，这样的距离和角度能减少眼睛疲劳的几率。

4.多吃各种蔬果

特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜。

缓解视疲劳

光靠一副眼罩是不行的

如长期感觉眼疲劳

一定要到医院进行正规检查

避免延误病情

来源：科普中国、佛山市第二人民医院、广东卫生信息、健康广东人