近视是严重的公共卫生问题

需要个人、家庭、学校、医疗机构等

共同抑制近视的发生和发展

学生科学用眼

“视”关重大，千万要重“视”

今天疾控君带大家

一起了解关于近视的知识吧！

孩子看东西离得很近，例如，写作业时弯腰驼背，看电视、眼睛距离很近等等。

眼睛处于紧张痉挛、调节异常的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更容易引发视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

孩子眯眼、皱眉、拉扯眼角、歪头仰头等小动作可以让视力短暂提高。

看不清物体会产生眼睛不适，用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。

孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；情绪急躁，不喜欢和人打招呼；和小朋友关系变得不融洽等等。当孩子不能看清楚物体时可能会出现焦虑情绪，这些变化都可能是发生近视的预警信号。

建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。

散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有重要的作用。散瞳验光可以放松睫状肌，这时验光的结果可排除假性近视带来的度数影响，更客观、更可靠。

一旦被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，也要做好近视防控。

最有效的近视预防手段莫过于户外活动，而户外活动对近视防控的核心是光照。

最好是在阳光充足的时候进行户外运动，每天累计2小时。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。

即便没有阳光，户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松，预防近视。

3岁以下的宝宝尽量不要接触电子产品。

如果要看动画片，最好使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。

使用投影仪的时候，要注意分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。屏幕的大小并非越大越好，建议观看的距离是屏幕3～4倍对角线的距离。

不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。

每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据实际情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加时间。

督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。