有没有觉得最近周身“唔聚财”
容易出现
情绪低落、压抑郁闷、烦躁不安
亦或者
失眠梦多，困倦乏力，身体莫名不舒服等等情况？
以上种种“微妙的不舒服”
很可能都是春天给人带来的
为何春季容易出现情绪波动？
中医中季节与人体五脏相关，春季与肝相关。肝主疏泄，主调畅人体的气机，即气的升降出入。如果肝的疏泄功能正常，则人体的气机调畅，气血运行通畅，人体机能正常。而在春天，肝气旺盛，稍不注意容易出现肝气不舒、肝失疏泄，出现“伤春”的表现，导致人体气机不畅，气血运行不畅，出现肝气郁结、情志不畅，从而出现一系列情绪问题。
春季容易出现哪些身体不适？
出现以上症状怎么调整？
按摩
艾灸
梳头部
方法：用梳子或双手由额前往后梳头部，每天晨起梳100-200下。
作用：符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
喝花茶
玫瑰茉莉红茶
组成：玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。
方法：以上材料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。
蒲公英龙井茶
组成：龙井茶3克，蒲公英20克。
方法：以沸水冲泡代茶饮之。可以清热消炎，健脑明目。
枸杞茶
组成：取枸杞10克。
方法：加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨。
春天日常生活注意事项
1
注意“春捂秋冻”，不要急着脱厚衣服，注意保暖。在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服影响你的心情。
2
在生活中，要做好起居饮食，做到饮食有节、清淡，多吃蔬菜，进食要细嚼慢咽而且要多样化，并注意冷热。多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和缓解紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品或者甜品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。也可以给自己买点小蛋糕、巧克力、色彩缤纷的水果糖。
3
适量运动。进行较长距离的散步、慢跑：促进心脏和血液循环的活动，以身体稍微感到疲惫为准，不要胡思乱想。多做快步走、慢跑，登山等户外运动。经常晒太阳，享受运动的乐趣：运动往往可以缓解用脑过度导致的大脑功能降低、抑郁、嗜睡的症状，舒缓神经，缓解大脑疲惫，运动能有效改善情绪，带来身心的放松及愉悦，对身体不适及不良情绪有很好的改善和治疗作用。
4
恬淡虚无，在今天这个快节奏、逐利时代生活的人，很难拥有这种心境。我们要努力学会控制自己的欲望，适当降低对自己过高的要求。
5
音乐有助于调节情绪，当你心情不好身体不舒服的时候，别忘了听一听自己喜欢的歌，或展开歌喉来一段表达自己此刻心情的歌曲。通过歌声，你的烦闷、抑郁或悲伤的情绪可以得到释放。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市第二人民医院
编辑：黎嘉雯
审校：高为慧、叶志冰、蔡侨虹
