口气大！连么么哒都尴尬，口腔科专家教你3招轻松消除
健康佛山 2023-02-14 13:12

今天

成为了大多数情侣秀恩爱的绝佳时机

亲个小嘴
简直甜得不行

不过，有的小伙伴却发现
年后上火“口臭”严重
惨遭嫌弃，“有口”也“难开”啊

有什么好方法能够祛除口臭呢？
佛山市中医院口腔医疗中心主任彭国光
为大家介绍消除口臭的实用妙招

彭国光介绍，从定义上来说，口臭是指呼吸时出现的令人不愉快的气体，常常影响人们的生活和正常的社会交往，给人们带来很大的苦恼。
而形成口臭的原因有许多种，最常见的原因是口腔卫生条件差，细菌滋生，食物残渣积聚腐败而产生大量的异味；牙结石多，舌苔厚都是细菌滋生的温床。

彭国光指出，中医学认为，口臭多半是由于肺以及脾还有胃积热或者是食积不化而造成的，而长期在身体内淤积排不出来就会变成毒素。口臭的形成大多数是因为身体内的毒素长期的积累而形成的，因此，消除口臭需要从根本上面进行身体调理才可以根治。

口臭的防治小技巧

尽量减少细菌滋生的场所，从根本上减少细菌的数量

①洗牙。想要一口洁白的牙齿和迷人的笑容放电？专业的牙齿洗护可以还你“白白净净”牙齿。

②充填牙齿龋坏缺损。修复缺失的牙齿，减少食物残留的机会。没有了食物，即使细菌再厉害也产生不了很多的臭气。

③刮舌苔。舌界沟前的舌中1/3是沉积细菌及食物残渣的又一重要部位，清洁这一区域可有效减轻口臭，动作要轻柔，刮完后应立即以清新的干净水漱口，应根个人自身的不同情况调整每天洁舌的次数。

良好的生活习惯

①尽量减少烟、酒类特殊气味食品，如有特殊情况短时间内应避免接触洋葱、大蒜等刺激性食物。

②用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。

③每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌苔。

④进食任何东西以后，充分地洗口并用水漱口。每次都这样做，不管白天还是晚上，避免不干净的细菌在口中滋生，并引起口臭。
新鲜的橙皮、茶叶、柠檬汁是天然的应急口气清新剂，使用后记得再次漱口或者喝水。

彭国光介绍，中医认为，口臭原因主要有：①胃火；②食积；③虚热；④胃寒等。而中医药书籍中载有不少可治口臭的方药和单方，针对性地选用会有较好的效果。

中药辅助调理

①生山楂、陈皮、生甘草，泡茶饮。健脾，有助消化，食积口臭的患者比较适用。

②火麻仁、郁李仁加水煎煮，煎汤代茶饮，亦可睡前顿服，润肠通便，养心安神，特别适合胃肠积热口臭兼便秘者。

③藿香泡茶饮，藿香能芳香化湿浊，和中止呕，对于常伴有“湿气重”、恶心症状的口臭患者可以选用。

④茴香、陈皮，具有行气止痛、健胃散寒的功效，对于长期胃寒食积患者可以尝试。

除了以上的方法外，市民亦可在口腔科医生的指导下，进行全面的内调外治，更好更快地解决“口气”等口腔问题。

佛卫宣全媒体团队

来源：佛山市中医院

编辑：黎嘉雯

审校：高为慧、叶志冰、蔡侨虹