观察症状是否好转。比如头不疼了、嗓子不疼了、呼吸顺畅、体温保持正常标准三天以上，晚上也能睡得好些了。

连续2天核酸检测呈阴性，或者连续3天抗原检测呈阴性。

感染新冠康复后多久可以出门？

“转阴”后可以运动吗？

康复后还会再次感染吗？

还要戴口罩吗？

......

刚感染上新冠病毒的时候，自身免疫系统就已经开始工作，2-4 天就能检测到抗体。康复后体内的免疫抗体更加充足，是身体对病毒免疫力最强的时候，可以照顾生病的家人。

但如果你已经康复一段时间了，比如一个月甚至半年，这时照顾“阳”着的家人需要多注意防护。因为随着时间增加，体内抗体水平会逐渐减弱，虽然理论上能保护3-6 个月，再次感染的可能性极低，但也不是百分百没可能。

暂时不要剧烈运动。如果立刻去跑步、打篮球、打羽毛球或者其他高强度运动，身体可能出现不适感，呼吸比平时更容易急促，甚至头晕。

如果你实在想动一动，可以循序渐进，例如今天先散散步，明天快走10分钟，下周再安排慢跑。

核酸检测两次都是阴性结果，说明体内病毒残留量少，传染力也低，完全可以和朋友聚餐。

洗澡、洗头都可以，但要遵循身体的反应。无论是症状中还是康复后，都是可以用温热水洗洗的。不过，洗澡比较消耗体力。一些朋友虽然康复了，但体力还没有完全恢复，在不透气、温度较高的浴室环境中，就容易感到头晕。

或者其实还没有康复，但因为吃了药，以为自己没事了，这种情况也可能会在洗澡过程中感觉体力不支。如果发生了这种情况，可以立刻离开浴室，在通风的环境中就能有所缓解。

最后，建议洗澡时速战速决，别洗太长时间；水温也不宜过高，尽量避免热水泡澡；觉得累了，坐着洗也是个不错的法子；洗完澡后，记得做好保暖工作。

不管你有没有“阳”，“阳”过是否康复，都不建议喝酒。平常喝酒就已经在损害身体健康，这个时候喝酒，更是不能抵御新冠病毒，还可能会影响身体的康复情况。

需要考虑平时个人身体状态，以及这次康复的程度。

恢复初期，很多人的身体还处于战后重建阶段，而辛辣的食物作为一种刺激源，可能会刺激呼吸道和胃肠道黏膜充血。如果你康复了，但依然有些咳嗽、咳痰、鼻塞等呼吸道症状，贸然吃麻辣火锅可能会让症状加重。

另一种情况是，你平时肠胃就比较脆弱，吃辛辣食物容易拉肚子，就算康复后一点问题都没有，也不要立马放飞自我，可能会诱发腹泻。建议“阳康”后先保持充足蛋白质易消化的均衡饮食，给身体补足营养。

需要考虑平时个人身体状态，以及这次康复的程度。

如果你平常容易胃痛、窜稀，或者这次虽然康复了，但还有点腹泻、胃肠道不适等，猛地喝咖啡，咖啡因就有可能刺激到胃肠道，加重不适的感觉。可以等食欲恢复、所有症状消失后，再适当饮用。

建议给身体一个月的缓冲期，再备孕。刚康复，短时间内身体还是比较疲惫劳累的，可以在康复后一个月，觉得自己的身体状态都没什么问题后再备孕。

可以戴。洗干净双手后，用护理液把隐形眼镜充分清洗干净，清洁对污染物同样有清除作用，更安全的是还可以让它们静置一段时间。

可以，但要做好防护。乘坐公共交通工具或出入公共空间都要佩戴好KN95/N95口罩，还要多注意手部消毒等。能自驾出行，肯定是更好的。

只要你（或你老板）想，就可以。

身强力壮的打工人感染7天后，体内病毒量就开始变低了，核酸开始转阴，这种时候基本不具有传染性。等不到转阴，也可以在体温恢复正常后再休息3天，在咳嗽、咽痛等症状不会影响睡眠的前提下，到岗上班。

但如果还有咳嗽、鼻塞等呼吸道症状，还是要把口罩带好。另外，如果办公室到岗同事较多，座位比较密集，通风不太好的情况下，也需要坚持佩戴口罩，毕竟除了新冠，冬春季节还容易传染其他呼吸道疾病。

要戴。虽然“阳”过后被二次感染的概率不高，但并不是0。为了避免二次感染，还是要坚持戴口罩。

6个月后，可以继续接种疫苗。虽然“阳”过会产生抗体，但是抗体的能力是会随着时间增加而变弱的。6个月后接种疫苗，可以将再次感染的风险降低大约一半，还可以降低住院和死亡的发生率。

不管你是没打过疫苗，还是打了一针、两针、三针，康复后六个月都可以再接种加强针，为自己的抗体续命。

九姑娘温馨提醒

“阳康”后先不要太放飞自我噢

可以慢慢恢复正常生活

一些剧烈运动和辛辣饮食需要再缓缓

给身体一些缓冲的时间~

祝愿各位“小阳人”早日康复