顺德区国民体质监测活动

旧圩新时代文明实践站约定你

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注意事项

国民体质是国家经济建设和社会发展的物质基础，是国家的宝贵财富。改善和提高国民体质与健康水平，是发展社会生产力，提高综合国力的需要，是发展体育事业的根本目的。

一、体质监测的定义

体质是指人体的质量，是在先天遗传因素和后天环境因素(如营养、体育锻炼等)共同影响下表现出来的人体形态结构、生理功能和心理功能等综合的相对稳定的特征。

体质测试是通过一系列科学的检查和测试，评价个体身体形态、机能和素质状况，帮助人们更全面地了解自己的健康水平。国民体质测试则是对一个国家或地区的民众进行体质测试，用以了解群体体质状况。

二、体质监测的目的

1、了解自己目前的身体形态、机能及素质状况；

2、及时发现自己体质和健康存在的问题，明确努力方向；

3、获得科学健身的指导，掌握有效的锻炼手段和方法；

4、了解疾病防治的有关知识，及早纠正不健康的生活习惯和行为，减少引发疾病的危险因素；

5、对以往的锻炼效果做出评估，通过改善和调整锻炼计划，使锻炼更有效；

6、了解我国国民体质现状和变化规律。

三、与体检有何不同

医疗体检的目的主要是帮助人们了解自身是否患有某种疾病。体质监测目的在于帮助受测者了解自己的身体素质状况的总体结果、总体评价、健康水平和疾病倾向，通过非医疗性的干预措施（运动和营养）来保持和提高体质水平和抗疾病能力，为组织锻炼人员开展体育运动提供科学的依据。

1、体质是健康的基础，体质下降意味着身体进入了“亚健康状态”，不但影响当前的身体精神状态，还预示着未来的健康走向。

2、形态测量既反映人的体型特征，同样也是健康指标，体重、腰围、体脂率等偏离正常范围是身体进入亚健康的重要特证，是引发许多疾病的危险因素；

3、功率车是一种简易的、评价心血系统机能的定量负荷实验，反映人体心血管系统机能水平，是体质评定的核心指标；

4、力量、柔韧性是身体素质指标，这些指标水平低下，反映的是运动系统的亚健康，肌肉组织的萎缩、弹性变差，关节僵硬，功能退化、正是出现体力不支、腰酸背痛、体型变差的主要原因，还与许多退行性病变的发生有关；

5、平衡、反应等指标与人们的本体感觉、神经系统的反馈和控制等功能水平密切相关，反应迟钝，效率低下，表明受测者当前身体状况暂时处于低潮，不加纠正势必会“未老先衰”。

四、身体形态指标详解

身体形态即身体的外部形状和特征。形态指标反映了人体的发育水平及体型、身体姿态和营养状况。

1、身高反映人体骨骼的纵向生长水平，体重反映人体的发育程度和营养状况。两者结合，可以反映人体匀称度和体型特点；

2、胸围、腰围、臀围反映躯干不同部位的周长，可综合分析评价机体发育、脂肪堆积状况、体形体态；

3、体脂率测试是检测人体内脂肪的含量，用其占体重百分比表示。脂肪包含必需脂肪和储存脂肪，必需脂肪是维持生命及繁殖所需的脂肪。女性必需脂肪比男性高。该指标是评价身体形态的重要指标。

五、身体机能指标详解

身体机能指标反映人体心肺机能水平。对科学制定有氧运动计划，增强心肺机能，减少心血管疾病的威胁具有重要的意义。

肺活量测量时受试者尽力深吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做呼气，直至呼尽为止。该指标反映人体肺的容积和扩张能力，数值越大成绩越好，是评价人体发育水平和体质状况的一项常用指标。