岭南人节气养生 | 今日小雪，宜温肾阳，缓忧愁，清虚火
宜居伦教 2022-11-23 00:09

YI JU LUN JIAO

今日小雪

11月22日（星期二）是二十四节气之一——小雪。小雪时节，室内外温差较大，谨防寒邪致病。

因此，立冬时节宜温肾阳，缓忧愁，清虚火。

立

冬

●

养

生

“立冬”养生穴位：①太冲（左右各一）

定位：在足背，当第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动。

“立冬”养生穴位：②列缺（左右各一）

定位：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。

穴位按摩手法：揉法

顺时针按揉，每次每个穴位各按摩两分钟。

以上穴位适宜岭南地区人群，于节气当天和节气后一天每日各按揉2-3次。

往期推荐

  • 谷雨，推荐按摩这两个穴位

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  • 小满，宜除内热、祛湿邪、防风疹

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  • 夏至，宜补气生津，解毒滋阴

  • 小暑，宜助阳生津，祛湿消暑

  • 大暑，宜防中暑，除心热，益气健脾

  • 立秋，宜按这两个穴位→

  • 处暑，宜养肺清肠，滋阴固精

  • 白露，宜润肺肠，补精气

  • 霜降，宜泻心火，除烦躁，安睡眠

  • 立冬，宜强肾固精，攒气健脑

来源：顺德中医养生学会

编辑：宜居伦教微信编辑小组

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