11月5日，2022年全国桨板锦标赛在重庆市开州区汉丰湖落幕，此次赛事吸引了来自全国59个城市125支赛队的500余名选手参赛。这是由国家体育总局水上运动管理中心主办的全国最高级别的桨板赛事。

少年何昊殷

值得关注的是，来自佛山顺德的14岁少年何昊殷在此次赛事U15组别中总积分位居第四。这是顺德健儿首次参加该项赛事所取得的优异成绩。广州日报全媒体记者近日对其进行了采访。

记者初见何昊殷，这个身高将近一米七的大男孩，身材颀长，略显腼腆，但在桨板运动中，他找到了属于自己的快乐。

何昊殷今年14岁，就读于顺德区梁开中学初三年级。他的兴趣爱好广泛，羽毛球、骑行、徒步等都是他喜欢的体育项目。四年前，在一次户外旅游中，他接触到了桨板运动。作为在岭南水乡——顺德长大的孩子，扒龙舟几乎是当地人的必备技能，而桨板与龙舟同为水上运动，而更显新潮，自此，他与桨板这项体育运动结下了难解之缘。

从去年开始，在顺德区桨板运动协会的指导下，何昊殷进行专业桨板训练。他告诉记者，桨板运动主要包括三方面的训练内容，分别是体能、长距离以及技术训练。其中，体能训练包括俯卧撑、引体向上等，提升力量水平。何昊殷对自己有着严格的要求，有时候在学校宿舍，如果没有合适的地方，他会在墙上的晾衣服的杠杆上做50个引体向上，使自己保持运动节奏。长距离主要是培养耐力。周末，他有较为完整的时间进行训练，在教练的指导下，他在公开水域进行约四公里的划行。当然，作为一项技术性运动，桨板也讲究一定的技巧，例如绕标。

何昊殷在大湾区青少年桨板联谊赛中斩获佳绩

经过一年多的训练，何昊殷不仅在运动技能上有了较大突破，而且在身体素质和抗压能力方面也有很大的提升，“虽然有时训练也觉得辛苦，但从未想过放弃，我非常享受水上运动的乐趣。”他腼腆地笑了笑说。

作为全国最高级别的桨板赛事，要想参赛也并非易事。据了解，在过去短短一年时间，何昊殷已经斩获了由国家体育总局水上运动管理中心签发的全国桨板运动水平等级证书（LEVEL1~LEVEL4），获得了赛事的“敲门砖”。

这项“国字号”桨板大赛，荟萃了来自五湖四海的桨板运动健儿，这对首次参加此项赛事的何昊殷来说，既非常憧憬又充满挑战。在酒店休息期间，同是来自广东的专业队友毫无保留地对何昊殷给予专业指导。在此期间，虽然不能到湖面训练，这位比何昊殷年长的队友大哥哥以身作则，同时督促何昊殷保持运动的热度，让肌肉得到持续而充分的锻炼，这在一定程度上缓解了他的紧张情绪，也让何昊殷受益良多。

全国桨板锦标赛上激烈角逐

实际上，这项“速度与激情”的水上运动不乏惊险与刺激。记者从比赛视频中看到，比赛赛程并不是一条直道，选手们需要逐一完成绕标过程；在转折位置如稍有不慎就有可能被对手超越，甚至有落水的风险。据了解，全国桨板锦标赛U15组优秀选手可以申请国家一级、二级、三级运动员称号。

据了解，何昊殷在此次全国桨板锦标赛U15组中以总积分1950分位居第四，其中在200米竞速赛斩获第五名，800米技术赛斩获第三名，4公里长距离赛斩获第五名。“第一次参加全国赛事，能获得这个成绩，我感到很惊喜，希望继续在桨板运动上逐梦未来。”何昊殷说。

成绩公示，何昊殷位居总积分第四

记者了解到，何昊殷此前曾在大湾区城市的多项桨板赛事中斩获佳绩，例如，在2021广州市海珠区首届民俗文化节暨青少年桨板联谊赛中夺得青少年技术赛第一名，在2021大湾区桨板联谊赛青少年一公里技巧赛中获得第二名等。一个个奖杯、一份份证书、一枚枚奖牌是这些年他投身桨板运动辛勤付出的最好见证。

何昊殷的父亲、桨板国家级教练员何迪嘉告诉记者，何昊殷在桨板运动上有一定的天赋，加上后天持续的努力，进步较快。目前，部分院校开设有桨板运动专业，这项运动爱好对他未来的求学发展也有一定的帮助。

何昊殷在全国桨板锦标赛中

实际上，任何一项运动，安全都是首要条件，桨板也不例外。据介绍，全国桨板技术等级培训共有六个等级，学员需要学习相关的安全知识、理论知识以及技术动作，经考核后可获得国家体育总局水上运动管理中心颁发的全国桨板运动水平等级证书。

何迪嘉还有一个身份，是顺德区桨板运动协会会长。热心公益事业的他几年前接触到桨板运动，在他看来，桨板运动可以和公益更好地结合。2020年5月，经上级业务主管单位佛山市顺德区文化广电旅游体育局和登记管理机关顺德区民政和人力资源社会保障局批准，顺德区桨板运动协会正式成立，这是顺德区组织、管理和推广桨板运动的非营利性社会组织。目前，该协会位于容桂街道。何迪嘉告诉记者，这是全国为数不多以桨板这一单项运动命名的协会。

顺德区桨板运动协会

为响应顺德区委区政府“以水兴城”战略的号召，努力提高全区市民群众对水上运动的认知，顺德区桨板运动协会自成立以来，一直致力于推广全民健身运动，普及水上运动安全知识，积极推动顺德桨板运动事业的发展，发挥协会在桨板运动中的作用。

何迪嘉介绍，顺德区桨板运动协会积极加强与广州、珠海、中山等地桨板爱好者的沟通交流。目前，顺德桨板运动爱好者已超过1000人，桨板运动的氛围正在逐渐形成。但由于桨板运动在顺德仍处于起步阶段，目前面临着训练场地缺乏、行业发展不规范等问题。接下来，他希望在上级部门的支持下，在顺德打造一个桨板运动水上训练基地，并通过协会力量加强对桨板运动行业的规范管理。