岭南人节气养生 | 今日立冬，宜强肾固精，攒气健脑
宜居伦教 2022-11-07 21:57

YI JU LUN JIAO

今日立冬

11月7日（星期一）是二十四节气之一——立冬。立，始也。冬，终也。立冬时节要养阳，藏阳，补肾藏精，为来春的生机勃发做准备。此时是病毒性感冒、肾气虚弱之倦怠高发期。

因此，立冬时节宜强肾固精，攒气健脑。

立

冬

●

养

生

“立冬”养生穴位：①太溪（左右各一）

定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

“立冬”养生穴位：②百会

定位：在头部，前发际线正中直上5寸。

穴位按摩手法：揉法

顺时针按揉，每次每个穴位各按摩两分钟。

以上穴位适宜岭南地区人群，于节气当天和节气后一天每日各按揉2-3次。

往期推荐

  • 谷雨，推荐按摩这两个穴位

  • 立夏到了，记得多走“心”

  • 小满，宜除内热、祛湿邪、防风疹

  • 芒种，宜凉血祛湿，温胃解毒

  • 夏至，宜补气生津，解毒滋阴

  • 小暑，宜助阳生津，祛湿消暑

  • 大暑，宜防中暑，除心热，益气健脾

  • 立秋，宜按这两个穴位→

  • 处暑，宜养肺清肠，滋阴固精

  • 白露，宜润肺肠，补精气

  • 霜降，宜泻心火，除烦躁，安睡眠

来源：顺德中医养生学会

编辑：宜居伦教微信编辑小组

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