今日迎来大暑，正值中伏关键阶段。身处华南的佛山开启持续 “桑拿天”，高温高湿叠加午后短时雷雨频发，昼夜温差小、湿气弥漫，湿热交织体感比普通三伏天更为难熬。湿热环境之下，近期门诊中不少市民容易出现各类身体不适。

佛山市中医院治未病中心主治中医师徐光镇表示，临床多见四大类健康困扰：

一是暑湿困脾，也是本地人群最常见症状，表现浑身沉重犯困、食欲不振、大便黏腻；

二是暑热耗气，大量出汗后容易口干头晕、心慌气短、体虚乏力；

三是空调寒湿症，频繁冷热交替诱发鼻塞、肩颈僵硬、肠胃受凉腹痛；

四是心火旺盛，出现烦躁失眠、咽喉肿痛。老人、户外从业者、慢性病患者，还需要重点防范中暑风险。

医生提醒，大暑养生不必盲目进补，核心要点为少贪凉、重祛湿。眼下也是冬病夏治的有利时机，市民可以结合自身情况适度调理。日常尽量减少长时间直吹空调，少吃冰饮、生冷食物；补水少量多次，可适当食用健脾祛湿食材；避免正午高温时段长时间户外活动，保持作息平稳，安然度过三伏天。

文、图、视频｜记者江乐诗、陈敏珊