很多人吃香蕉第一时间想到的是缓解便秘，

但有时结果不理想，其实是吃错了！

没熟透的青香蕉里，收敛成分比较高，会让大便干硬，加重排便困难。

想通便，一定要选果皮带黑斑的熟香蕉，

它里面的膳食纤维和糖分，能促进肠胃蠕动、软化粪便，记得选对。