春分至，阳气升发，适度的户外运动可疏通肝气、提振精神。佛山50公里徒步将于3月21日开走，佛山市气象台20日预报，20日夜间至21日早晨佛山局部有小雨；21日白天转多云间阴天，早晨7时至8时南海文化中心附近多云，当日天气稳定，总体适宜户外活动，市民要注意防暑防晒和防火。

3月20日22时46分左右，太阳直射赤道，进入春分节气。理论上，春分当日全球各地昼夜平分等长、寒暑平分，实际上由于大气层对阳光的折射与散射，各地的白昼会略长于黑夜。

春分是一年中升温最快的节气，此时起，白天渐长，夜晚渐短，气温渐升，雨水渐增，是阳气升发、万物复苏的关键时节，也是身体“换季重启”的黄金期。此时节，适当的户外运动，跟着太阳一起“阳气升发”，可疏肝理气，使心情舒畅、内心平和。

3月20日早晨起，弱冷空气逐渐越过南岭，与暖湿气流交汇形成的切变线从粤北缓慢向珠三角北部南压，带来一定的降雨降温影响。

广东省气象台3月20日预报，冷暖气流的拉锯将在20日至21日给粤北和珠三角北部带来小雨，局部中雨或大雨，其余市县以多云为主。22日至23日，偏南暖湿气流北上进入广东，我省大部有阳光相伴，气温回升，湿度略有加大，早晚雾气趋于明显，需注意出行安全。

佛山市气象台3月20日预报，20日夜间到21日早晨阴天间多云，局部有小雨，气温20℃～25°C，东南风2级，相对湿度75%～95%。21日白天多云间阴天，气温20℃～28°C，东南风2级，相对湿度55%～90%；早晨7时至8时，南海文化中心附近多云，气温21~23°C，相对湿度80%℃～90%，东南风2级。

3月22日（周日）多云间阴天，气温21℃～28°C；23日多云，气温21℃～29°C。展望3月24日至26日天气持续晴好，最高气温升至30℃～31°C，暑意更浓；27日受弱冷空气和切变线影响，云量增多，局部有阵雨，气温略降；28日至30日冷空气减弱，最高气温重返30℃。

当前，佛山正启动入夏进程，冷暖空气“抢地盘”，晨晚清凉如春，午时闷热如夏，体感表现为“一日两季”。3月21日，参加佛山50公里徒步的市民，要做好“与阳光同行”的防暑防晒措施，最好备上晴雨伞、防晒衣、遮阳帽、防晒霜等物品，同时及时补充水分，早出晚归要适时添衣保暖以防感冒。天气持续干燥，全市五区森林火险橙色预警信号正在生效，户外活动需注意防火。

文、图、视频 | 佛山市新闻传媒中心记者谈飞洋

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