如何利用假期时光，为孩子的心理健康保驾护航？佛山市第三人民医院临床心理科主治医师李欣洁建议，家长无需大费周章，只需每日坚持五件简单小事，就能有效助力孩子心理健康成长。

·共建规律作息：以身作则，和孩子一起制定并遵守假期作息表，提供稳定的生活节律。

·每天“倾听10分钟”：听孩子分享假期趣事、烦恼，不打断、不评判。

·鼓舞参与家务：赋予孩子为家庭做贡献的责任感，从小事做起，并及时肯定其付出。

·允许“留白时间”：给予孩子每天一段可自由支配、不做安排的时间，这是创造力恢复和自主感培养的关键。

·每天一个拥抱或积极肯定：身体的接触和真诚的赞美（“今天你主动收拾碗筷，让我很欣慰”）是情感连接最直接的纽带。

医生表示，这些看似微小的日常行动，汇聚起来便是滋养孩子心理健康的强大力量。寒假不仅是休息的时光，更是家长用陪伴与细节，为孩子筑牢心理防线、培养健全人格的黄金时期。

文、图、视频/佛山市新闻传媒中心记者江乐诗、陈敏珊

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